NK-AB dag 3: Goud Matthijs Rodenburg, 2x zilver Dennis Hemelaar

B-junior Dennis Hemelaar heeft na het goud zaterdag bij het kogelslingeren de smaak goed te pakken. Vandaag wist hij beslag te leggen op het zilver bij het kogelstoten met een afstand van 15.25. Hij benaderde daarmee zijn PR tot op 10 cm. C-junior Denzel Comenentia nam op grond van zijn goede prestaties met de 4kg kogel nu ook de 5kg kogel ter hand en werd netjes 12e, met uiteraard een PR: 11.99m.
B-junior Matthijs Rodenburg wist zijn PR bij het speerwerpen in de eerste poging met maar liefst 3 meter te verbeteren. Hij bezette na de eerste ronde zelfs de 5e plaats. Ondanks dat hij de speer nog tweemaal over de 47 meter wierp, bleef hij op een 7e plaats staan. Tot zijn 5e worp, daarin haalde hij uit naar 49.02 meter, waardoor hij in het eindklassement opschoof naar de 6e plaats.
Daarna traden zowel Dennis als Matthijs aan in het strijdperk bij het discuswerpen. Het beloofde op voorhand een spannende strijd te worden, aangezien de eerste 6 atleten van de ranglijst binnen een meter of drie van elkaar stonden. Er ontwikkelde zich een bizarre wedstrijd, drie van de toppers bleven meters achter op hun PR en wisten de finale niet te bereiken. De medailles lagen voor Dennis en Matthijs daarna min of meer voor het oprapen. Dennis ging tot de vijfde worp aan de leiding, maar toen stelde Matthijs, nummer twee op de ranglijst, orde op zaken en wist het goud veilig te stellen met een worp van 44.28. Dennis' eerste worp bleef zijn verste: 43.82, genoeg voor zijn tweede zilveren medaille van vandaag. 
B-junior Tarik Bayoumi werd tweede in zijn serie op de 200 m in 23.49. In de finale eindigde Tarik knap als 5e in 23.24, een verbetering van zijn PR met 0,1 seconde.
B-junior Elizabeth Zwerver werd 5e in haar serie 200m in 27.55.
A-junior Anthony Rasmijn werd 4e in zijn serie 200m in 23.57.
Elizabeth Zwerver kwam aan het einde van de dag nog in actie bij het hinkstapspringen, zij werd 7e met 10.57
A-junior Almo Daved meldde zich geblesseerd af voor het hinkstapspringen.